Видео ютуба по тегу 練背 熱身

练背前这样热身，专治练背没感觉
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12分鐘 站立式開肩背部訓練｜即時減低頸痛及圓背｜虎背熊腰救星⭐️30日上半身訓練之第二週
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【练背热身】想要练背效果翻倍？做好这3个热身动作！
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操背前必做熱身方式!! 我咁樣操背最有feel!!
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【楷教練】│背部、二頭│ 個人訓練課表，全細節講解。EP3
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為什麼你去健身，背部永遠練不寬？【卓叔增重】
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5分钟快速热身运动｜运动前必做｜全身简易无工具【周六野Zoey】
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5分鐘全身熱身 ｜5 Min Full body Warm up ｜快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備｜有效熱身到身體的各個部位【健身運動】
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加入這個技巧，背肌突飛猛進，練背【Erik埃里克】
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快速熱身：1 ～2 組基礎訓練：3～5 組高手訓練：8組 #囚徒健身 #徒手健身 #居家 #懶人 #運動 #減肥 #筋肉暖男IAN
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【不要再这样拉伸了!】如何科学有效的热身!
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【背肌長期無感❓】最佳背闊肌熱身動作｜練背前必做‼️｜Warm up for Back Workout ｜健身教學｜Francis Lam 健身教練團隊｜Fitness System 私人健身中心
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練背沒感覺，手累脖子酸？這一招幫你徹底解決【卓叔增重】
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4分鐘彈力帶肩背訓練丨一周速成丨少女背丨天鵝臂丨瘦後背贅肉
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划船前怎麼熱身？｜減少聳肩、提升背肌感受｜Jay Wang
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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材
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肌肉受伤了？你一定没有做这件事吧！练前系统热身，保护好每一块肌肉【卓叔增重】
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这个背部错误，浪费你很多时间！
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5分鐘全身熱身 ｜5 Min Warm up routine｜快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備｜有效熱身到身體的各個部位【健身運動】
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